Berjalan Menyusuri

Catatan : Tulisan ini tidak memenuhi kaidah bahasa Indonesia yang baik dan benar, karena bukan tulisan yang bertujuan untuk terlalu dibawa serius. Kecuali kalo kamu memang siap buat diseriusin. karepmu,Bel 😒

Sebagai orang yang berkecemplung di dunia kesehatan, rasanya ngga lengkap kalo ngga ngomongin soal kesehatan. Jadi pada rubrik ini saya akan menulis tentang kesehatan, tips dan trik nya agar jiwa dan ragamu cemerlang di masa yang akan tiba. Ini juga berdasarkan pengalaman pribadi saya. Tapi memang belum teruji secara klinis di ITB sih. Saya ngga bermaksud promosi sebuah produk kesehatan loh, cuma lagi promosiin diri sendiri, ngga bermaksud nawarin MLM juga. 😢

Sudah hampir 5 tahunan saya mulai menyadari betapa aku menyayangimu pentingnya hidup sehat. Tuhan sudah memberi kita banyak nikmat, salah satunya nikmat sehat. Jadi, mengapa kita tidak menjaganya untuk mensyukuri nikmat? *udah mirip mamah dedeh belom? wkwkwkwk

Pada dasarnya, saya anak yang males gerak males mandi juga. Sampai suatu hari, saya praktik di sebuah rumah sakit dan bertemu pasien dengan dekubitus. Intinya dekubitus adalah kerusakan kulit sampai jaringan di bawah kulit akibat tekanan. Biasanya, dekubitus terjadi pada pasien dengan gangguan mobilitas (seperti pasien stroke) yang bedrest dalam waktu lama. Jadi untuk mencegah dekubitus, pasien dengan gangguan mobilitas diperlukan berganti posisi dalam waktu tertentu dan dibantu oleh tenaga kesehatan. (Yang mau tau informasi  lebih jelas, tolong jangan tanya saya ya, saya bukan ahlinya. Cuma tau sedikit. Ntar kalo mau tau banyak, saya kasih nomer hape dosen saya aja. Ntar dikasih fotokopian materi power point)

Dari situ saya berpikir, wah pasien yang bedrest lama aja sebenernya perlu 'bergerak' biar sirkulasi darahnya lancar. Apalagi saya yang sehat lahir batin segar bugar bercahaya?

Sejak saat itu saya membiasakan diri rajin bergerak. Dengan makan. Kan gerak mulut, wkwkwkwk.

Ya intinya rajin olahraga, bergerak. Dari sekian banyak jenis olahraga, saya paling suka berjalan kaki sendirian. Selain praktis, jalan kaki juga murah. Ngga perlu ikut keanggotaan dan ngga perlu bayar iuran bulanan. Kenapa ngga lari aja Bel? Wah kalo lari mah sering. Lari dari kenyataan misalnya.  Kenapa ngga angkat beban biar lebih berotot? Wah kalo itu lebih sering, angkat beban hidup, belom lagi beban pikiran, ngga kelar kelarrrr. Huhuhuhu 😢😢

Ini saya kasih link MANFAAT JALAN KAKI . Tolong dibaca ya gengs, jangan dikedipin doang!

Dari sekian manfaat jalan kaki, yang paling saya rasakan itu mengurangi stres. Ingat loh, mengurangi stres, bukan mengurangi masalah. Bukan juga menyelesaikan masalah. 

Kalo saya lagi kurang bertenaga, keseringan mikir negara, ngerasa ngga pantes jadi artis, bingung milih mau makan indomie apa mie sedap, atau ngerasa hidupnya agak kurang greget gimana gitu, saya biasanya jalan kaki. Ya minimal 15 menit lah sampe 20 menit. Kalo waktunya lagi luang bisa lebih dari itu. Kerasa banget manfaatnya. Berkeringat dan jadi rada plong. Ada lega - leganya gitu. Seriusan. Ini pilihan yang baik. Daripada kamu keseringan mampir ke gerai kopi internasional yang kadang sering ngadain potongan harga buat ngurangin stres. Mungkin kamu bisa coba alternatif lain seperti jalan kaki. Di saya sih cocok ya sis, kalo di kamu ngga cocok coba cek toko sebelah.

Sebagai pejalan kaki yang baik dan menjunjung tinggi nasionalisme, maka saya akan memberikan tips memulai berjalan kaki :

1. Tentukan tujuan hidup.

Sebelum memulai berjalan kaki, ada baiknya kamu menetapkan kamu mau berjalan sampai mana. Seberapa jauh jarak yang mau kamu tempuh. Bukan apa2 ya. Ngga masalah juga kamu mau berjalan tanpa tujuan. Takutnya kamu kebablasan jalan kaki sampai Hongkong, kan jadi sedih. Huhuhuhuhu 😢

Ngga perlu tujuan yang jauh2 dulu. Cukup yang deket2 aja. 

2. Kenakan pakaian yang nyaman dan sopan.

Pas kamu jalan kaki ngga perlu pakai jas hujan  kalo lagi ngga hujan. Senyamannya kamu aja gimana. Aku juga nyaman kok sama kamu Jangan lupa pakaiannya sopan juga ya, untuk mengurangi hal - hal yang tidak diinginkan.

3. Jangan pake sesuatu yang mencolok mata.

Jangan pake jarum jaruman. Ntar nyolok. Jangan pake perhiasan satu karung. Jangan pake make up tebal, takut luntur. Jangan pake mahkota mahkotaan. Ini kan dalam rangka olahraga. Bukan lagi pawai budaya. Pokoknya jangan!!!!!!!!!!!

Bukan apa2, ini demi kebaikanmu beb. Aku kan sayang sama kamu.

4. Hati - hati di jalan.

Saya mengakui kalo sebagian besar trotoar di Indonesia memang kurang layak untuk pejalan kaki. Kadang berlubang, terlalu mepet sama jalur kendaraan, terlalu mepet selokan, banyak batu2, banyak paku, banyak genangan, banyak kenangan, ya begitulah. Hati - hati aja beb.

5. Berdua lebih baik.

Eh, ini maksudnya jangan sendirian gitu. Ajak temennya, bapaknya, ibunya, tetangganya, sepupu, dan lain - lain. Bukan apa2. Biar kalo kamu pingsan ada yang bantuin. Kalo kamu kehabisan duit buat beli minum bisa minjem duit dulu.

6. Makan secukupnya. Biar ngga pingsan sih. Atau kalo mau makan di luar ngga papa. Sesukanya kamu ajalah beb.

Sekian dulu tips dari saya. Nanti kalo ada yang kurang dari tips itu bisa ditambahin sendiri.
Semoga bermanfaat ya gengs, buat kehidupanmu kelak.
Thank me later.